Сельдерей для похудения: как употреблять, польза и вред

Любая женщина, которая сталкивается с лишним весом, мечтает похудеть. И сделать это быстро, и чтобы не сильно тратиться на диеты. Принимать таблетки может быть одновременно и дорого и не принести желаемый результат. Потеть в спортзале — это явно нелегкий метод похудения. Так, как же решить данную проблему?

В этом вам поможет герой нашей сегодняшней статьи — ароматный сельдерей. Его можно найти практически во всех уголках России. Стоит он не дорого и имеет массу положительных свойств.

Сельдерей для похудения — Польза и вред

Чем хорош сельдерей, так это своей отрицательной калорийностью. Если обычные продукты питания добавляют организму калорий, то он, напротив, заставляет организм их тратить, участвуя в процессе активного переваривания растения. То есть, просто употребляя побеги сельдерея, вы можете достигнуть эффекта, аналогичного посещению тренажерного зала. Съев всего один стебелек, вы почувствуете насыщение, а также улучшите обменные процессы в своем организме. Причиной тому является богатое содержание минералов, витаминов и микроэлементов. Растение способно оказывать успокоительное воздействие, стимулирует кровообращение, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Регулярно употребляя данное растение, вы всегда будете в бодром настроении. Также, он очень полезен для здоровья внутренних органов. Особенно это замечено в работе почек и процессе отложения солей в суставах. Помимо всего прочего, растение помогает справляться с никотиновой и алкогольной зависимостью. Если вы хотите избавиться от шлаков, одновременно очистив кровь, выпейте стакан свежевыжатого сельдерейного сока. Авитаминоз, ожирение, артрит, диабет, общее переутомление и стрессы – все это под силу излечить с помощью обычного сельдерея, который можно употреблять хоть каждый день.

Как использовать сельдерей для похудения?

Как мы уже выяснили, данное растение является не только дешевым, но и очень полезным растением, которое вполне можно использовать для похудения. Простота использования сельдерейной диеты объясняется тем, что стебли растения характеризуются приятным вкусом и питательностью. Одновременно, со сбросом лишних килограммов. вы будете очищать свой организм от накопившихся токсинов и шлаков. Кроме того, вы можете использовать сельдерей в составе других блюд, ликвидируя негативные эффекты от их употребления. Яркий пример – мясо. Если добавить в мясные блюда порезанный стебель растения, вы защититесь от возможных гнилостных процессов в пищеварительных органах, гарантируя быстрое усвоение мяса организмом.

Что касается конкретных программ сельдерейного похудения, то в их рамках растение можно использовать в любом виде. К примеру, можно сделать суп, сок, салат, коктейль, гарнир и т.д. Но помните, что если большая часть вашего рациона состоит из сельдерея, то на такой диете можно сидеть не больше двух недель. В противном случае, вы можете вызвать переутомление организма. Да и сам сельдерей за две недели вам просто приестся. Передохните недельку, а потом, со свежими силами, вновь приступайте к употреблению.

Сок из сельдерея

Многие диетологи рекомендуют выпивать по две ложки сельдерейного сока перед едой. Тем самым, вы улучшите пищеварение и ускорите обменные процессы. К тому же, так вы сможете снизить аппетит.

Чтобы быстро похудеть рекомендуется употреблять сельдерейный сок вместе с морковным. Нелишним будет добавление в сок и других полезных растений, например, крапивы.

Суп из сельдерея для похудения

Если вы сможете позволить себе есть суп из сельдерея в течение недели, то без проблем сбросите не менее 5-6 килограммов. Заманчиво? Еще бы.

Ингредиенты:

  • Средний кочан капусты
  • Пять луковиц
  • Три помидора
  • Морковь
  • Два зеленых перчика
  • Петрушка

Приготовление:
Нарезаем овощи и четыре сельдерейных стебля соломкой, заливаем водой, солим и приправляем специями. Прокипятим на сильном огне десять минут, после чего убавляем огонь и варим, пока суп не приготовится. Лук жарится отдельно. Для обжарки лучше использовать не подсолнечное, а оливковое масло, польза которого вполне очевидна.

Потребление супа можно прерывать чаепитиями. Разумеется, без булок и печенья. Помимо выше обозначенных ингредиентов, в составе супа можно использовать чеснок, зеленый лук, цветную капусту.

Сельдерейные салаты

Рецептов салатов, в которых присутствует сельдерей, просто масса. С их помощью можно сжигать лишний вес со скоростью звука. Главное – заправлять салаты не сильно жирным йогуртом или оливковым маслом. Никакой сметаны и уж, тем более, майонеза! Вот простой рецепт салата:

Ингредиенты:

  • Корни сельдерея — 250гр.
  • Репа — 250гр.
  • Морковка — 1 шт.
  • Сок из лимона
  • Зелень (укроп с петрушкой)

Приготовление:
Мелко порежьте все ингредиенты и смешайте. Заправьте все лимонным соком, он даст блюду тонкий и пикантный вкус.

Помимо самого сельдерея, в составе салата могут присутствовать такие ингредиенты, как пекинская капуста, вареные яйца, вареная морковь, огурец, лимонный сок, грудка цыпленка, яблоки и т.д.

В заключение

Данное растение очень полезно и действительно поможет вам сбросить лишние килограммы. Попробуйте поэкспериментировать с рецептами, и вы обязательно найдете тот, который будет нравиться именно вам.

Рассказать друзьям
Похожие записи
Комментарии:
ВКонтакте
На сайте

Оставить комментарий