Как пережить развод с мужем: советы психолога, что делать

Что такое развод для супругов? Крах внутреннего устоявшегося мира человека. Если задуматься насколько сложно пережить этот этап в жизни, то по эмоциям, он не сильно отличается от чувств, испытываемых от потери близкого человека. Тот, кто пережил это сложное время, испытал практически всю гамму неприятных ощущений: отчаяние, боль, страх от того, что абсолютно не понятно, как же жить дальше.

К сожалению, это нормально, так как рушится то, что вы так кропотливо выстраивали все это время, вкладывая самое дорогое и лучшее. На данный момент совершено не важно, почему произошел этот разрыв, и что послужило поводом. Главное понять одно, пора закрыть старую книгу, начать писать новую и какой будет эта книга зависит только от вас.

В предыдущей статье мы рассмотрели проблему того, как вернуть любовь мужа к жене, сегодня же поговорим о том, как безболезненно пережить развод со своим мужем и рассмотрим советы психологов на эту тему.

Как пережить развод с мужем

Для начала постарайтесь отогнать подальше негативные эмоции, и окружите себя позитивом. Всегда надо надеяться на то, что впереди будет только хорошее, так как плохое уже произошло. К счастью мы живем в такое время, когда ни у кого не появиться даже мысль осудить вас, как это было ранее. Сейчас общество достаточно благосклонно относится к таким моментам. Развод — это не конец жизни, а просто большие перемены в ней.

Человек решившийся на разрыв, может рассчитывать только на поддержку, так как не каждый сможет перечеркнуть даже очень неприятное прошлое, ради неизвестного хорошего будущего. Люди чаще всего делают вид, что в их жизни все замечательно, не желая признавать, что что-то пошло не так. Если же вы не испугались посмотреть правде в глаза, нужно идти до конца, преодолевая все, с чем столкнетесь.

Первое время будет ощущение, что конца боли и отчаянию не будет, но это не так. Как известно — время лечит. Только от вас будет зависеть кем вы станете, жертвой или победителем. Хотите ли вы быть человеком, который способен взять от жизни все. Самое главное — не стоит винить в произошедшем только своего партнера, как показывает жизнь — развод, это ответственность, которая лежит на обоих супругах.

Не стоит лелеять хорошие воспоминания, лучше займитесь собой, проводите больше времени в кругу приятных вам людей, придумайте себе какое-нибудь занятие, в которое вы сможете погрузиться целиком. Так, чтоб ни на какие раздумья времени уже не оставалось. Кто знает, возможно это расставание было необходимо для того, чтоб вы могли встретить того, кто предназначался именно вам.

Стадии восстановления после развода

Давайте рассмотрим стадии, через которые придется пройти после самого развода, кто-то проходит их легко, а кому-то они даются с трудом. В любом случае — понимание того, с чем нужно будет столкнуться сделает их прохождение легче.

1 стадия. Потрясение

Даже если вы были уверенны, что легко переживете развод, в первое время так или иначе будет шок. Вы могли убедить сами себя в том, что все хорошо, это нужно сделать, но вот пришло время и это случилось, мозг просто отказывается поверить в происходящее — это нормально. К некоторым вещам иногда просто невозможно подготовиться, как бы вы не старались. Этот период нужно пережить, длится он обычно максимум месяц.

Почаще общайтесь с родственниками и друзьями, гуляйте — это помогает. Постарайтесь отвлекаться от плохих мыслей. Не стоит оставаться одной в квартире, где вы жили вместе, атмосфера просто может задавить вас морально, ведь его нет рядом. Выплескивайте эмоции, поплачьте, можете даже поругаться — это выводит пар. Самое главное знайте, что это пройдет и в дальнейшем будет куда легче.

2 стадия. Депрессия

Начинается обычно с первой стадией или сразу после нее. Сопровождается ощущением бессмысленности происходящего, диким чувством одиночества и беспомощности. Даже на улицу нет желания выходить и с кем-то общаться.

Затем появляются мысли о том, что вы виноваты перед ним, что не смогли удержать его. Если была измена с его стороны — то обида и на него, и на себя, что не смогли предотвратить ее. И множество других мыслей, которые и вгоняют в состояние депрессии.

В данном случае нужно свои мысли обдумывать, разбираться как в них, так и в своих чувствах. Поговорите с кем-нибудь об этом — станет легче. Если не хотите делиться чем-то со своими друзьями или родственниками, то сходите к психологу. Самое главное — не надо держать все в себе, так вы сделаете еще хуже.

Важно! Если у вас остались дети, то не стоит показывать свои переживания при них, им также, как и вам непросто от происходящего.

3 стадия. Освобождение

Когда вы пройдете первые два этапа — станет намного легче, и оставшийся год, после самого развода будет стадия воспоминаний. Многое будет ассоциироваться с прошлыми эмоциями, когда вы были вместе, но проходить их придется вам одной. В какие-то моменты от этого может приходить тоска, а в другие вы можете просто тепло улыбнуться.

В любом случае уже будут силы и желание идти дальше, строить свою жизнь. И отпустить плохие мысли.

4 стадия. Финал

Спустя один год вы полностью освободитесь. И лишь изредка, в некоторых ситуациях будет приходить чувство ностальгии. Мысли о разводе, наконец, уйдут на второй план.

Важно! Стадии, описанные выше проходят для каждого по-разному, зависит это от того, как вы сильно любили своего мужа и как долго вы были вместе.

Как пережить развод с мужем — советы психолога

В данной главе собраны самые эффективные советы психологов, которые помогли уже многим девушкам перенести развод со своим мужем.

1. Не ищите с ним встреч.
Во время депрессии появляется дикое желание встретиться с бывшим мужем. Бывает, чтобы высказать ему то, что накопилось в душе в лицо, а бывает и из чувства расставания. Но, так вы вызовете у себя еще больше эмоций, мыслей, бурных переживаний и оттяните этот период депрессии еще на дольше.

2. Смените обстановку.
После расставания многое будет напоминать о совместной жизни, даже банальные, казалось бы, вещи. А когда, что-то напоминает — появляется куча мыслей и накатывает депрессия. Если вы жили в вашей квартире или бывший муж уехал жить в другое место, то как минимум попробуйте сделать перестановку мебели. Поживите первое время у родителей. Не сидите дома в одиночестве.

3. Не бросайтесь во все тяжкие.
Не стоит сразу искать ему замену, совершать необдуманные поступки, встречаться с кем попало, думая, что это залечит ваши душевные раны и поможет забыться. Не поможет. Да, вы повеселитесь, но депрессия все равно вернется, и к ней дополнительно придет осознание того, что вы вели себя так, как не стоит вести порядочной девушке.

Безудержное веселье может привести к очень печальным последствиям, тем более, когда женщина в депрессии и хочет уйти от плохих мыслей она склонна совершать необдуманные поступки. Держите рядом только тех друзей, которые смогут уберечь вас от необдуманных поступков. Вот с ними и проводите весело время.

4. Займитесь собой.
Не стоит заедать вкусняшками депрессию, а то в будущем еще будете переживать из-за лишнего веса. Лучше запишитесь в фитнес клуб, это отличный способ, чтобы и отвлечься, и привести свое тело в порядок. Сходите на СПА процедуры и расслабьтесь.

Ваша красота еще будет нужна для поиска вашей новой половинки. И скажите честно, вам же хочется, чтобы в будущем, когда вас увидит бывший муж он подумал, что какую же красавицу он потерял.

5. Не стройте сразу новые отношения.
Многие думают, что после расставания самым лучшим вариантом, чтобы забыть бывшего, будет найти нового поклонника и завести с ним отношения. Как правило, это не приводит ни к чему хорошему и такие отношения практически всегда обречены. Вы в любом случае во всем будет сравнивать его с бывшим мужем, искать у него изъяны, чем он хуже и т.д. В любом случае вы расстанетесь, а еще одно расставание только усугубит вашу депрессию.

6. Алкоголь не решит проблему.
Не стоит заливать горе алкоголем, да вы сможете забыться так на какое-то время, но на утро вам будет еще хуже. Тем более в алкогольном опьянении можно наделать столько глупостей, что потом будет очень стыдно. Учеными доказано, что алкоголь только усиливает депрессивное состояние, лишь на время делая настроение хорошим. Да, и если вы развелись из-за того, что он нашел новую девушку, своим поведением вы дадите ей повод для радости, покажете, что вы страдаете и опускаетесь на дно. Не пейте.

7. Не вините себя и его.
Чувство вины может пожирать, за то, что так случилось, что вы не удержали брак, что ребенок остался с вами и будет видеть отца лишь изредка. Не нужно поглощать себя этим чувством, виноваты всегда двое, лучше подумайте о том, как наладить свою жизнь, как будет хорошо, когда вы придете в себя.

8. Если любишь даже спустя полгода.
Отношения нужно возвращать лишь в том случае, если вы поняли, что сделали ошибку, сделали много выводов, осознали в чем были неправы и в дальнейшем никогда не будете повторять своих ошибок, будете готовы меняться. Не стоит возвращать отношения если просто не проходит депрессия и вам «кажется», что вы его еще любите и многое осознали.

Это ответственный шаг и возвращаться к бывшему мужу с мыслями о том, что человек не меняется — не нужно. Посмотрите изменились ли вы и, конечно же, как изменился он. Обдумайте этот шаг хорошенько и только потом уже думайте о свадьбе.

Как пережить развод с мужем если еще любишь

В первую очередь попробовать выполнить те советы, которые описаны выше. Понять почему так произошло, что привело к разводу. Нет только одного виноватого, может просто кто-то не хотел меняться, делал больно.

Сходите к психологу — это действительно поможет, поговорите о том, что вас сильно беспокоит, за что вы чувствуете вину. Осознайте для себя эти моменты и, конечно же, крепитесь, в первое время всегда тяжело, но и это пройдет.

В заключение

Да, это будет не легко, но вы справитесь и в дальнейшем не будете допускать больше таких болезненных переживаний. Станете мудрее. Главное не терять надежды, ведь жизнь не стоит на месте и хорошее будущее уже рядом.

Женский журнал CuteLady
Рассказать друзьям
Похожие записи
Комментарии - 0:

Оставить комментарий